[syndicated profile] narkom_feed

7. Командир (начальник) должен знать нужды и запросы подчиненных, добиваться их удовлетворения, не допускать грубости и унижения личного достоинства подчиненных, служить образцом строгого соблюдения законов Российской Федерации, других нормативных правовых актов Российской Федерации и требований общевоинских уставов, быть примером нравственности, честности, скромности и справедливости.

91. ...Объявлять дисциплинарные взыскания командирам (начальникам) в присутствии их подчиненных запрещается.


Дисциплинарный устав Вооруженных Сил Российской Федерации
(утв. указом Президента РФ от 10 ноября 2007 г. N 1495)


10df0f3e429a744375b7621d7bfe2c95


Хороший руководитель скажет вам: главное сделать так, чтобы тебя боялись и сразу чтобы тебя боялись огорчить.
Однако как это сделать не расскажет, ибо это тонкое искусство и дано не каждому.
Одно он сообщит наверняка: подчиненных нельзя унижать.

Никогда, ни при каких обстоятельствах.
Проект может лететь в ебеня, компания колотиться в предбанкротных судорогах, из тебя, начальника, может струиться кровавое говно, но из этого правила исключений быть не может.

Это не значит, что нельзя выходить из себя, демонстрировать признаки раздражения, а то и гнева.
Это вряд ли принесет пользу, но естественно и, увы, случается со всяким.

Но это значит, что нельзя скатываться до оскорблений и, будучи директором, хуесосить начальника отдела на глазах его подопечных.

Вы скажете мне: да хуева пропасть начальников делает так и пользуются авторитетом, компании процветают, работники хлопают в ладоши на корпоративах.
Я отвечу вам: всё равно это хуевые руководители, и они были бы несоизмеримо круче, если бы умели иначе, а для начала знали, что это вредит прежде всего им самим.

Не будьте плохими руководителями.
[syndicated profile] miumau_feed


Где у этого дневника начало и конец?



Сейчас следом покажу видео, где понятнее. :-)












Еще раз спасибо htpp://www.1000dorog.ru за это чудесное путешествие!


Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




[syndicated profile] novayagazeta_feed

Министерство экономического развития подготовила программу по повышению производительности труда и борьбе с безработицей, на которую из бюджета необходимо выделить 29 млрд рублей, пишет газета «Ведомости».

По информации издания, министерство собирается привлекать в региональные компании экспертов, работа которых будет оплачиваться из бюджета страны.

Согласно разработанному плану, с 2017 по 2019 году в программу войдет 25 субъектов федерации, а также министерство составит список компаний с выручкой до 30 миллиардов рублей и с «большим потенциалом к повышению эффективности». Им и предоставят консультантов.

«Для этого будет создан центр компетенций на базе ВЭБа – платформа, на которой будут собирать лучшие практики повышения производительности труда», — отмечают «Ведомости».

В тексте программы говорится, что большая часть денег уйдет на помощь уволенным специалистам. Например, работодатель получит финансовые поблажки, если наймет уволенного работника, а также будет разработана новая система перехода с одного места работы на другое.

«Ведомости» отмечают, что программа по повышению производительности труда может предполагать введение электронной трудовой книжки.

Напомним, по последним данным, по сравнению с апрелем 2016 года число безработных россиян в возрасте от 15 до 72 лет в апреле 2017 года снизилось на 10,4% (в апреле — 4 млн человек).

Максим Прошкин

amalgin: (Default)
[personal profile] amalgin
В Министерстве обороны России назвали удобной морской целью новый британский авианосец «Королева Елизавета».

Ранее министр обороны Великобритании Майкл Фэллон восхитился красотой корабля, особенно по сравнению «со старым, обветшалым «Адмиралом Кузнецовым».

Официальный представитель российского военного ведомства Игорь Конашенков заявил, что «Адмирал Кузнецов» — боевой корабль, оснащённый зенитным, противолодочным и противокорабельным ракетным вооружением, а британский авианосец способен лишь выпускать самолёты, находясь в плотном окружении боевых кораблей, судов обеспечения и подводных лодок. Конашенков посоветовал англичанам не демонстрировать красоту своего авианосца ближе нескольких сотен миль от «дальнего родственника».


ОТСЮДА

Конечно! Как можно сравнивать нашего великолепного "Адмирала Кузнецова" с каким-то британским корытом!

кузнецов
queen
[syndicated profile] molnija_feed
Еще один замечательный вопрос у transurfer. И там большое обсуждение, кстати!

Как вы думаете, возможна ли терапия вообще, если у человека мало сил и ужасные откаты? Я про режим: сеанс - несколько дней рыдаешь, и так после каждого сеанса, ничего делать не можешь, пара попыток самоубийства, сильнейшие откаты по здоровью, из которых выкарабкиваешься полгода-год. Без терапии при этом все возвращается на свои места: да, в жизни особо ничего не меняется, _Счастья_ нет, но подавленность и депрессия терпимые, есть силы заниматься повседневными делами, даже усиленно работать по десять часов (не каждый день, но когда надо), заботиться о себе физически и эмоционально, здоровье выправляется потихоньку.

Терапевтов было несколько, дольше всего двое, выбирала и исходя из критериев в этом журнале и ссылок на то, как выбрать правильного терапевта, и исходя из ощущения, что нравится и комфортно работать, и исходя из отзывов других людей на этих терапевтов и понимания, что мне нравится жизнь этих людей, как они говорят про себя и изменения в их жизни, и исходя из образования, регулярной личной терапии и супервизии. В общем, это и пугает: это были далеко не случайные специалисты, а тщательно подобранные, вроде по всем критериям, все плюсы и минусы я постоянно осознанно взвешивала, с терапевтами по поводу проблем и своих состояний разговаривала, а не так, что молча переживала или смывалась.

Теперь, когда я читаю терапевтов и клиентов, я вижу то, чего не замечала раньше: терапия всегда казалась мне спокойным и бережным местом, где сначала становится легче. Именно так мне становится от общения с близкими, разбирающимися в психологии: легче и одновременно приходят новые понимания и новые способы действий, как бы сами собой. Но теперь я вижу, что в терапии многие усиленно работают, идут именно через боль, откаты, бессонные ночи. А я так не могу: по состоянию как физического, так и психического здоровья. Вот и задумалась о том, что терапия - не для всех, наверное. Может, я выбрала неправильный способ улучшать свою жизнь?

Да, наверное, странно задавать такой вопрос здесь, потому что люди здесь в основном проходят терапию и довольны ее влиянием на жизнь. Но, как мне кажется, здесь достаточно хорошо подкованные в этом плане люди: если пойти на обычный форум, где большинство в жизни не видели терапевтов и терапию, наслушаешься только кучу "просто возьми себя в руки", "просто забей" и т. д. Когда люди уже испытали такое на себе, у них, как мне кажется, есть понимание о границах возможностей метода, знания о других схожих методах. В общем, может, у кого-то есть знакомые, которым помогает достигать результатов терапии что-то другое? Ну, или не результатов терапии, но такие знакомые, с которыми приятно общаться, которые умеют соблюдать границы, давать поддержку, заботиться о себе и разбираться с собой определенными бережными методами, готовы к диалогу в отношениях, но все это было достигнуто в результате не психотерапевтических практик, а чего-то помягче.

И, еще проблема: я знаю на самом деле другой путь - эзотерика. Мне нравятся многие люди, ей увлекающиеся, я имею в виду, по состоянию психического здоровья, по тому, насколько комфортно с ними общаться. Но это совершенно не мое. Я в это не верю, чувствую отвращение, когда меня пытаются принуждать хотя бы слушать об эзотерике. Религия - тоже вообще не для меня. Надо что-то более-менее рациональное, но не терапию... Хотелось бы уменьшить количество внутренней боли не до терпимого, а до 0 все-таки, потому что так, как я всю жизнь жила, жить можно, и, как показала практика терапии, хуже быть _может_, но хотелось бы все-таки совсем нормальной полноценной жизни.


А давайте прочитаем это письмо серьезно и внимательно.
Что я имею в виду?
Ну, для начала давайте посмотрим на манеру автора описывать проблему. Это четкое, последовательное, подробное и обстоятельное изложение. Написано достаточно ровным эмоциональным языком. Автор задает вопрос в начале и возвращается к нему в конце.
У меня нет даже аватарки, чтобы по ней судить )), но автор письма как минимум себя позиционирует как человека спокойного, вдумчивого, размышляющего. Человека, который настойчив. Упорен. Пробовать терапию, а не бросить даже мысли о ней после таких-то опытов - это огромное упорство и даже упрямство ))

Что еще мы можем сказать про автора письма?
Что при таком большом письме о попытках терапии мы не знаем запроса. Автор спрашивает о методах (терапия или не терапия), о поиске решения (возможна ли терапия и возможна ли самостоятельная работа с собой), но мы не знаем, что именно автор пытается решить. При том, что других подробностей очень много. Почему это так для меня важно?
Потому что пока запрос на терапию остается черным ящиком, с этим в принципе трудно обращаться корректно. Мы не знаем, насколько все хрупко или взрывоопасно, понимаете?
Мы владеем косвенной информацией. Мы знаем, что попытки работы провоцируют жесткие откаты. А с чем работа?
Мы знаем, опять же косвенно, чисто логически додумывая, что сила страданий автора высока - автор нуждается в решении проблемы и пробует искать выход снова и снова. То есть мы знаем, что проблема реально очень серьезная (из-за несерьезных проблем люди не будут думать о терапии после опыта жутких откатов)
Но самое главное, центр вопроса - с чем автор пытается работать - не сказано. Проблема не в фокусе.

Ок, у меня две характеристики:
упорство
проблема не в фокусе.

Ок, что будет, если упорный человек будет настойчиво пытаться решить проблему, смотря вбок?
ТРАВМЫ
Вы попытайтесь отвернуть голову и не глядя бутылку молока достать из холодильника и поставить на стол. Может, получиться, но, с шансами, вы промахнетесь и обольете всю кухню. И хорошо, если не порежетесь осколками из разбитой бутылки. А что проблема будет - это точно, потому что Вы не откажетесь от молока только потому, что не можете на нем сосредоточить взгляд.

Следуя моей логике (а я не настаиваю на ее истинности! У меня даже аватарки для диагностики нет))). В общем, следуя моей логике чисто для того, чтобы понять, куда она ведет, что мы получаем:
Есть ли смысл пить таблетки?
Нет. Потому что фишка не в том, чтобы было не больно и не морко обливаться молоком.
Фишка в том, чтобы сфокусироваться на проблеме.
Что вы пытаетесь взять в руки?
Разглядеть?
Переделать?
Решить?

Следуя моей же логике, какие получаются рекомендации:
Вам надо прежде всего сосредоточиться на проблеме
На ее описании
И поиске информации непосредственно о работе вот с этой проблемой.

Вам будет легче и проще, если Вы познакомитесь с тем, как вообще эту проблему решают. У Вас будет алгоритм, при котором Вы будете брать бутылку молока из холодильника, не ожидая пакостей от микроволновки и не отвлекаясь на звуки радио, например.

Вам также можно попробовать сосредоточиться на самостоятельной работе с техниками - вот я вижу, зачем это, вот я понимаю, как это работает. Фокусируясь на техниках. То есть брать "Силу воли" МакГоннигал, Гормоны счастья Лоретты Бройнинг и педантично пробовать их предложения.
Это будет решать проблему частично - улучшая общее состояние. Прибавляя ресурс.

Если возвращаться к терапии. Смотрите. Вы хотите бережного места, где становится легче, но, судя по тому, как становится плохо - у Вас ситуация как если бы Вас накрывали одеялком, а у Вас переломы рук и ног. И вы хотите, в общем, теплого одеялка, а надо на каталку и рентген (ой, меня опять сносит к загадке черного ящика, то есть что у Вас за проблема). Откаты будут сильно меньше, когда Вы снизите ожидания и будете ясно понимать, с чем Вы приходите. Тогда и Вы будете осторожнее, представляя себе хотя бы примерно, с чем Вы обращаетесь - так человек с подозхрением на перелом до травмпункта ддобирается, щадя конечность и не ждет от травмпункта бережной атмосферы и тепла, а вот чтобы долго не тыкали пальцем в больное место и выпустили поскорее с гипсом.
tranquiler: (Default)
[personal profile] tranquiler
С.Прач:
Решил поковыряться в сетевой структуре сервиса M.E.Doc, через который был заряжен вирус #Petya, поразивший значительную часть компаний в Украине.
Для начала посмотрел какие IP-адреса стоят за сервисом обновлений upd.me-doc.com.ua. Оказалось что такую большой банк инсталлированных приложений обслуживает только один хост:
____________
$dig -t any upd.me-doc.com.ua
; <<>> DiG 9.8.2rc1-RedHat-9.8.2–0.62.rc1.el6_9.2 <<>> -t any upd.me-doc.com.ua
;; global options: +cmd
;; Got answer:
;; ->>HEADER<<- opcode: QUERY, status: NOERROR, id: 39676
;; flags: qr rd ra; QUERY: 1, ANSWER: 1, AUTHORITY: 5, ADDITIONAL: 10
;; QUESTION SECTION:
;upd.me-doc.com.ua. IN ANY
;; ANSWER SECTION:
upd.me-doc.com.ua. 59 IN A 92.60.184.55
;; AUTHORITY SECTION:
com.ua. 66991 IN NS ho1.ns.com.ua.
com.ua. 66991 IN NS nix.ns.ua.
com.ua. 66991 IN NS ba1.ns.ua.
com.ua. 66991 IN NS k.ns.com.ua.
com.ua. 66991 IN NS sns-pb.isc.org.

______________
Ой, что это? Для обновления сотен тысяч копий инсталляций Медка используется всего один хост — 92.60.184.55. Я конечно понимаю, что за одним хостом может стоять целый парк серверов. Но есть еще один важный момент — TTL записи равен всего 60 секунд ( на скрине видно 59 сек, потому что 1 сек заняло получение ответа от dns-сервера). Такой маленький TTL будет провоцировать огромное количество запросов на dns-сервера, потому что он практически не кэшируется — срок жизни в памяти кэширующего dns-сервера будет составлять всего 30 сек.
В мире Интернета не принято критически важные сервисы вешать на один хост. Например, для обслуживания dns-записей должно быть не менее 2х хостов, и желательно физическое расстояние между ними — не менее 200 км.
Read more... )

ССЫЛКА

Повелителям мух

2017-06-29 07:00 am
[syndicated profile] gelena_s_feed
В этом году на даче мух стало чего-то очень много. Лета нет, а мухи есть, парадокс! Всякие вонялки-брызгалки-липучки не особо помогают, если есть какой эффект, то очень временный.

Если есть у кого-то особые лайфхаки, поделитесь, пожалуйста. Что можно посадить под окнами или рядом с крыльцом? Душистую герань знаю, но у меня от нее голова болит, проверено не раз. И вешаете ли что-то на входную дверь летом? А то по факту она нараспашку, вот эти вездесущие и проникают. А ходим мы на улицу и обратно много, и в какой-нибудь там тюли постоянно путаться будем.

Что у вас в таких случаях помогло?


Подписаться

Лето forever

2017-06-29 06:43 am
[syndicated profile] your_look_today_feed

Posted by belochka67

Погода определяет выбор одежды - натуральное, свободное и светлое.
Новое платье как раз подошло:






Детали:


[syndicated profile] novayagazeta_feed
Накануне дня поддержки жертв пыток директор фонда «Общественный вердикт» Наталья Таубина рассуждает о том, какое место пытки занимают в жизни среднестатистического россиянина.


В офисе фонда «Общественный вердикт» мне подарили Конституцию с картинками, а также несколько симпатичных стикеров с баркодами, отсылающими на страницу фонда. Два стикера я повесила на доске объявлений в собственном подъезде. Один из них отсылает к проекту фонда «Жизнь после пыток» — про людей, которые  пострадали от рук правоохранителей, другой, «Школьник и полиция», предлагает правовые советы родителям.

«Жизнь после пыток» кто-то отскреб ключом в тот же день. А «Школьник и полиция», по-моему, еще висит. Мое умозаключение: кому-то из жителей моего подъезда не верится, что правоохранители могут пытать, он против того, чтобы такая информация распространялась. А вот правовые советы родителям задержанных школьников – это, на его взгляд, ничего. Это может и пригодится (или уже пригодилось?).

Между тем пытка – это вовсе не средневековый пережиток. Это вполне себе живая практика, по сей день охотно применяемая в полиции, в колониях, в конвойных помещениях судов.

Накануне международного дня поддержки жертв пыток мы беседуем с Натальей Таубиной, директором фонда «Общественный вердикт»,  о том, как так случилось, что пытка – не только приемлема и удобна для государства, но и в целом одобряема среднестатистическим россиянином. До той, разумеется, поры, пока ему самому не придется через это пройти.

Наташа, вот в той красочной Конституции, которую издал «Общественный вердикт», есть комментарий к статьям 20, гарантирующей жизнь, и 21, запрещающей пытки: «В отличие от права на жизнь, которое может быть ограничено при необходимости обеспечить общественную безопасность, применение к человеку пыток находится под безусловным запретом». У меня как у обывателя складывается впечатление, что на неких универсальных весах для определения тяжести различных нарушений прав человека пытка весит больше, чем лишение человека жизни. Что пытка, условно говоря, хуже смерти.

— Если исходить из мировой концепции прав человека, право на жизнь действительно может при определенных обстоятельствах быть ограничено: например, в период военных действий, когда государство просто не может гарантировать своим гражданам жизнь. Разумеется, оно должно предпринять все меры, чтобы минимизировать потери и так далее... Но абсолютной стопроцентной гарантии права на жизнь оно в этой ситуации дать не сможет. Кроме того, закон даже предусматривает ситуации, когда в отношении гражданина государство имеет право применить оружие. А вот пытки, вне зависимости от контекста, вне зависимости от того, идет ли речь о террористе, о подозреваемом в убийстве, о заключенном, — пытки запрещены абсолютно. Пытка не может быть применена с целью получения интересующей государство информации, с целью наказания, с целью понуждения к признанию...

То есть государство при определенных обстоятельствах может от своего лица убивать, но никогда не может пытать?

— Здесь у нас интересная коллизия. Если исходить из определения пытки в международном праве, то в этом смысле пытка у нас не криминализирована как должностное преступление. Все дела, связанные с применением незаконного насилия сотрудниками государственных силовых структур, идут по ст. 286, часть 3 уголовного кодекса — превышение должностных полномочий с применением насилия.

При этом 117 статья УК РФ «Истязание»,  по сути содержащая определение пыток, предусмотренное ооновской конвенцией1, распространяется только на «гражданских». Например, если муж жену истязает, мучает. Ну или если соседи повздорят. Полицейских по этой статье привлечь к ответственности невозможно. Наш уголовный кодекс устроен таким образом, что, если ты совершил насилие при исполнении должностных обязанностей, то 117 уже к тебе не применима, к тебе применима та часть уголовного кодекса, которая говорит про должностные преступления. И даже если посмотреть официальную статистику, невозможно понять, кто именно привлекался по 286 статье, кто именно превышает у нас. Полицейский ли, учитель или другое должностное лицо. С другой стороны, 117 статья предусматривает санкции за «деяние, совершенное в связи с осуществлением  лицом служебной деятельности или выполнением им служебного долга».

То есть такое может быть, что злодеи пытают полицейского, а вот чтобы он сам пытал — такого быть не может? Зачем так устроено?

— Я так понимаю, что если пытки, практикуемые должностными лицами, выводить в отдельный состав, то вскоре появится соответствующая неутешительная статистика, и сразу станет очевиден масштаб проблемы. Сколько жалоб на такого рода преступления, сколько уголовных дел возбуждается, сколько выносится приговоров... Сейчас у государства есть возможность говорить, что пытки не столь распространены в нашей стране, не являются системной практикой, да и системной проблемой — это, в общем, перегибы на местах, иногда случающиеся.

Ну и потом, криминализация пытки в качестве должностного преступления будет означать, что нужно выстраивать всю систему превенции.

Наталья, но даже если появится отдельная статья, по которой можно будет судить правоохранителей за пытки, что делать с населением, которое, согласно вашему недавнему исследованию «, в принципе, не особенно и против? Что делать, если сами граждане говорят полицейским: «Если уж очень надо то пытайте, только осторожно»?

— Да, действительно, у нас в обществе довольно высокий уровень толерантности к насилию. Это и на бытовом уровне довольно сильно уже укоренившиеся вещи. Ну, знаете, «бьет, значит любит». Не сформировалась у нас культура неприятия насилия в обществе. У нас практически весь 20-й век он прошел под лозунгами о том, что первичен государственный интерес, а личность – она на каком-то сильно не первом месте. И в интересах государства личность свою ты можешь куда-нибудь запрятать, а пояс завязать потуже, и все, что необходимо государству, выполнять.

Если брать страны, которые мы называем старыми демократиями, где развито уважение к собственной личности, да и в целом человеческое достоинство имеет довольно высокую ценность, мы можем наблюдать и дальнейшую потребность в гражданском контроле. Если у тебя есть это поле личного достоинства, тебе уже не захочется, чтобы государственная машинка  влезала в него слишком. А когда она влезает, тебе хочется ее  вытолкать или как минимум проконтролировать. У нас же с этой культурой не очень хорошо. Ну а государство, собственно, любое, всегда склонно к тому, чтобы развернуться пошире. Оно и в европейских странах хотело бы  ограничивать права граждан, но там у власти это получается ровно в той мере, в которой общество и граждане ей это позволяют.

И да: мы слишком много позволяем нашей власти, поэтому у нас и практикуются пытки. Мы — такой коллективный Глеб Жеглов, у нас вот этот  интеллигентный подход Шарапова не находит общественного одобрения. Мы говорим: как с таким подходом можно что-либо расследовать? А вот если чуть-чуть палкой стукнуть, кулаком по столу брякнуть — то сразу все начнет крутиться.

А вот те люди, которые к вам обращаются, они в предшествующей жизни тоже Глеб Жеглов?

— Трудно судить. Хотя мне кажется, если человек не хочет мириться с тем, как с ним поступила государственная машина — это означает, что у него, скажем так, уже есть эта прививка достоинства.

Во-первых, само обращение — это довольно серьезный шаг. Именно из-за того, что в обществе нет традиции противостояния произволу, человеку надо на такое решиться. Он становится белой вороной, если решает бороться,  после того, как с ним государство обошлось плохо. Он понимает: его поведение не найдет общественной поддержки. Ну и плюс к тому не будем забывать наше традиционное неверие в работу институтов государственной власти, когда даже если ты решил бороться, тебе все соседи и все друзья будут говорить: «Да че ты там добьешься, ты же маленький человек…» Очень устойчивое убеждение наших людей: я ничего в этой стране решить не могу, от меня ничего не зависит. Но когда человек втягивается и уже начинает жить своей борьбой, он становится довольно устойчивым нашим сторонником. Он потихоньку проникается идей про права человека, про достоинство. В нем начинает расти это достоинство.

Вот у нас живой случай: мама, столкнувшись с насилием в детском саду в отношении ее ребенка, становится юристом и уже дальше начинает действовать сама. Или мама нашего Вахапова2, который отбывает наказание в ярославской колонии — она же стала фактически общественным защитником и помогает другим сидельцам. Все это в нас дремлет, оно в нас есть – как и у людей в Европе. Но когда тебе всегда, начиная со школы,  говорят: «Сиди и молчи, не высовывайся» — ты забываешь про свое достоинство.

Школа готовит удобных граждан для государства?

— В этом смысле школа – продукт государства. Хотя удивительно, что вот как раз сейчас мы видим: совсем новое поколение выходит с протестом. Это поколение непоротых. Это поколение людей, которых не затронула угроза призыва на условную чеченскую войну, которые не пережили голода начала 90-х, когда многое зависело в том числе и от твоего молчания. Которых миновала необходимость продавать на рынке какие-нибудь простыни, выданные на работе вместо зарплаты…

…И вот этих непоротых – в ОВД , в холодную камеру, где не на чем спать. Это же тоже пытка?

— Это жестокое обращение, унижающее достоинство. Все так же третья статья Европейской конвенции о защите прав человека.

Дело в том, что у нас отделы полиции в массе своей не приспособлены для того, чтобы люди в них находились больше трех часов. Если человек находится в отделе полиции больше трех часов, то ему должно быть обеспечено горячее питание, постельное место, постельное белье. Есть определенные требования к освещению, доступу к свежему воздуху и так далее. Это минимальные стандарты, которые у нас сплошь и рядом нарушаются. До недавнего времени государство в принципе не было озабочено этим, поскольку не было устойчивой юридической практики по обжалованию этих условий касательно задержаний и содержаний в полицейских участках по административным правонарушениям Но вот начались все эти массовые протестные акции, это было довольно новое явление. У государства появилась необходимость как-то этому противостоять. В 14 году поменялся КОАП: была  введена уголовка за неоднократные нарушения на митингах, также появилась возможность назначать участникам административный арест якобы за нарушения порядка проведения публичных акций или участия в них. Раньше, когда по этим статьям был только штраф, полицейские могли оставлять людей в отделении лишь на 3 часа – для установления личности. Теперь же у них появилась законная возможность держать их там до суда — но не более 48 часов с момента задержания. И, соответственно, полицейские стали людей оставлять на 48 часов. Но норма-то есть, а условий в отделах полиции нет.

Много у вас заявителей именно по условиям содержания в отделах?

— Если говорить про 12 июня, то сейчас еще горячая пора непосредственно с административными судами. Но наверняка такие иски последуют. Во всяком случае, по предыдущим акциям мы вместе с коллегой-юристом   Колей Зборошенко вели несколько дел именно по условиям содержания в течение вот этих 48 часов до суда. Они уже ушли в Европейский суд. А сейчас — питерские юристы уж точно соберутся, я думаю, потому что там прошли повальные задержания, и очень многих оставляли на ночь. В Москве после 12 июня задержанных, которых оставили в отделах полиции  до суда, то есть на ночь или даже две, было  поменьше, и  условия в некоторых отделах все же уже получше. В некоторых московских отделах  появились уже комплекты белья, спальные места, пусть и в  ограниченном количестве. А в Санкт-Петербурге прежде никогда не было таких вот массовых задержаний. Так что там люди спали ночью на стульчиках в красном уголке. Но, надеюсь, пойдут иски от задержанных в Питере – и там тоже все начнет меняться.

Вообще мне кажется, если мы начинаем систему долбить именно через юридические техники, она оказывается в ситуации необходимости что-то менять. Даже взять пытки в полиции: в начале 2000-х годов невозможно было себе представить, чтобы в отношении сотрудника возбудили уголовное дело. И уж совсем фантастика, если такое  дело дошло до суда, и случился обвинительный приговор. Сейчас дела возбуждаются, и приговоры как-никак есть. Конечно, проблема продолжает существовать. Довольно больших усилий стоит добиться, чтобы дело было возбуждено, часто мы сталкиваемся с отсутствием эффективного расследования... Но все-таки по сравнению с началом 2000-х ситуация сильно изменилась. Мы сейчас даже иски к государству за неэффективное расследование предъявляем, и из казны получаем за это вполне адекватные деньги. Представить такое в начале 2000-х было просто невозможно.

Это нашими российскими судебными инструментами вы такого добиваетесь?

—  Российскими, да. Подаем иски по факту пыток в отсутствие конкретного виновного в причинении пыток. Вот есть ситуация: человек зашел в отдел полиции целым, вышел из отдела полиции поврежденным. Наша система не может установить, кто виновен в причине этих телесных повреждений, но факт есть. Подтверждающие медицинские документы есть, и, основываясь на практике Европейского суда, мы подаем иск в российский суд. И выигрываем. Мы крайне заинтересованы в распространении этого опыта. Важно, чтобы практика гражданских исков к казне Российской Федерации стала устойчивой. Хотя здесь мы иногда с  коллегами-правозащитниками спорим.  Кто-то из коллег, наоборот, исходит из того, что в первую очередь необходимо именно уголовное преследование конкурентного виновного, и мы пока не начнем за пытки сажать, соответствующее превентивное чувство у правоохранителей не отрастет. Мы своей вот этой практикой гражданских исков уходим от персональной ответственности. Однако  мне представляется важным сам по себе тот факт, что помимо  денежной компенсации пострадавшему, мы еще получаем факт признания государством акта насилия по отношению к нему. И если такой практики будет много, и она будет устойчива, то в перспективе, у государства возникнет необходимость реагировать на нее системным образом, а не просто выплачивать деньги из казны.

К сожалению, не факт, что «системный ответ» государства окажется в пользу людей.

— Да. И вот тревожная штука, которую мы наблюдаем в последние пару лет: против людей, которые подают заявления по факту пыток, возбуждают уголовные дела. В нашей практике уже два таких дела:  Салима Мухамедьянова в Магнитогорске и Мардирос  Демерчян в Сочи. Оба пережили пытки в полиции, и против обоих ныне возбуждены уголовные дела по 306 статье – заведомо ложный донос.  Или вот еще один довольно  часто используемый прием: если задержанный жалуется на пытки — тут же идет рапорт от полицейского, что тот оказывал сопротивление. 318 статья УК РФ. Получается, что наша система вместо того, чтобы выстраивать механизмы превенции пыток, ищет пути ухода от ответственности, самозащиты.

И без того нашим людям требуется большая решимость, чтобы начать бороться за справедливость. Теперь к этому еще добавляется ощущение страха: если пожалуешься, можешь оказаться за решеткой.

Ольга Боброва
редактор отдела спецрепортажей

1Примечание к ст. 117 УК РФ: «Под пыткой в настоящей статье и других статьях настоящего Кодекса понимается причинение: физических или нравственных страданий в целях понуждения к даче показаний или иным действиям, противоречащим воле человека, а также в целях наказания либо в иных целях».

2Руслан Вахапов – водитель дальнобойщик, в 2013 году осужденный на 5 лет колонии за то, что справляя малую нужду, попался на глаза детям.

[syndicated profile] max_andriyahov_feed
"Хороший у вас город, красивый. Только что это за коричневые круги на домах нарисованы?
- Аааа, это у нас архитекторы кружки с кофе на чертежи любят ставить"

















[syndicated profile] upryamka_feed
Ну, раз уже ситуация и семейное положение обязывают, то расскажу сегодня о базовом гардеробе для малыша. Конечно, тут у каждого свой взгляд, поэтому просто напишу о тех вещах, которые я считаю необходимыми с малышами и что нам пригодилось. Могу уже говорить как умудренная опытом трижды мама :)) Но я допускаю, что у вас могут быть в почете и в ходу совсем другие одежда и девайсы. Итак, в моем списке вещей на первые пару месяцев:
1. Боди, в идеале на кнопках и с запахом, чтобы не надевать их через голову. Я покупаю примерно 4-5 штук в размере 54-56 и 5-6 штук в размере 62. Мои дети обычно рождаются длиной 52-55 см, поэтому я никогда не беру 50ый размер, он элементарно может оказаться коротким и прослужит от силы недели две, поэтому мне проще в первые недели немного закатать рукава.



2. Штаны с широким мягким поясом, 2-3 в размере 54-56 и 3-4 пары в размере 62.


3. Для малыша, который родился в холодное время года, еще хорошо иметь такие велюровые комбинезончики или цельные пижамы, которые можно надеть дома поверх боди днем или на ночь. Важно, чтобы кнопки были впереди, а не на спине. Вообще, смотрите, чтобы все застежки были на животе, детки много лежат и спят на спине первое время, там ничего не должно давить. Также в цельных пижамах важно, чтобы были кнопки между ножек, иначе для смены памперса прийдется полностью раздевать ребенка, а так будет достаточно расстегнуть кнопки внизу. Количество 2-3 на 54-56 и 2-3 на размер 62.



4. Поверх боди и к штанишкам также можно купить пару кардиганов или вязаных кофт с капюшоном и на кнопках или пуговицах. Как правило, хорошо для летних деток. Достаточно по одному в размере 54-56 и 62.


5. Носки, как правило, с ножек вечно слетают, поэтому хорошо, если у штанов будут закрытые ножки. Старшему в холодное время года поверх штанишек я надевала вязаные пинетки.

6. Вечно слетают и шапки, поэтому их я покупаю для фотосессий и, конечно, парочку с завязками или на кнопке/липучке под подбородком для холодного времени года. То есть, одна тонкая самая маленькая и пара теплых для холодного времени года.



7. Одеяло, которым можно укрыть малыша в коляске или автокресле, которым можно прикрыться, если вы где-то кормите малыша, просто закутать его, если где-то сильно работают кондиционеры. Я покупаю одно хлопковое и очень люблю тонкие шерстяные на холодное время года.



8. Теплый конверт для прогулочной коляски на холодное время года.



9. Марлевые пеленки для малышей, когда надо их вытереть, умыть, положить под голову, просто прикрыть коляску или автокресло от солнца или ветра.



10. У нас дети спят в спальных мешках вместо одеял,  у меня обычно есть по одному на каждый размер. На первое время марки Alvi, они состоят из тонкого внутреннего мешка, которого обычно достаточно летом и теплого верхнего для осени-зимы, если в квартире прохладно.



11. Иногда в первые месяцы вместо спальных мешков я пеленаю детей просто поверх боди вот в такую штуку, чтобы они не будили себя руками. Называется Swaddle me, но тут есть разные варианты и марки, а кто-то умеет пеленать и в обычные пеленки, у меня почему-то не получается.



12. Большое полотенце с капюшоном, а можно и два.



13. На холодное время также нужен комбинезон.



Конечно, еще нужны всякие памперсы, влажные салфетки, градусники, лекарства, коляска, кроватка, стульчик, автокресло и так далее, но это уже не про одежду, поэтому опустим в этом посте :)

Расскажите, что вы покупали или планируете купить малышу? Что вам пригодилось больше всего?

©  Stilouette, 2017
[syndicated profile] miumau_feed


Дорогая Яна, прошу вас, скажите мне, как научиться засыпать?

То есть ложиться в кровать и переходить в сон.

Я всю жизнь плохо сплю, то есть не могу "лечь и заснуть" специально, особенно зная, что с утра надо куда-то идти и вставать по будильнику. Мне 33 года, вроде здоровый организм, правда без спорта, а сейчас и без графика, сейчас я не работаю, в ближайшем будущем буду устраиваться, и меня пугает мысль, что надо будет ложиться и засыпать, а я не умею. И когда я работала, в разных , но постоянных графиках, иногда жила с ежедневной ощутимой физической активностью, лечь в кровать и просто заснуть никогда не получалось.



Только в период, когда приходилось очень много и сильно ежедневно напрягаться, я приходила домой и падала, но постоянно так жить не хочется. Снотворные пробовать тоже не хочется, боюсь, и мне кажется, что проблема именно в голове, что именно мысль о необходимости вот сейчас заснуть не дает заснуть. Недавно друг мне сказал на эту тему: "ну просто ложишься, лежишь без движения минут пятнадцать, и тебе засыпается". Меня это потрясает, что у кого-то так просто, но у меня это не работает. У меня есть время, между 23.00 и часом ночи, когда спать начинает хотеться, но если лечь в кровать, то в половине или больше случаев все равно не заснешь. Нормально засыпаю я когда ложусь в кровать просто от физической усталости, без мысли о том, что надо спать, о чем-то думаю, и незаметно перехожу в сон. Или засидевшись за своим хобби, в состоянии "давно хочется спать, но так интересно еще поделать", а потом практически падаешь из за стола в кровать. И у меня, как у всех, бывали случаи сильной усталости, когда спишь в транспорте или других не слишком комфортных обстоятельствах.

А заснуть с мыслью, что через восемь или девять часов прозвенит будильник совсем невозможно. "Гнать от себя" эту мысль не очень понятно как, это же реальность - будильник, поставленный на определенное время. При этом не важно, к скучным делам зовет этот будильник, или к интересным, все равно не заснуть. Понятно, что я уже зациклилась, но не сказать, что у меня "возник пунктик", что меня это гнетет, я знаю, что при необходимости я как-то приспосабливаюсь и функционирую, но жалко всех этих нервных бессонных часов ворочанья в кровати, а потом невыспанности и рассеянности. При этом у меня не было ситуаций, когда я проспала бы, или не в силах встать пропустила что-то намеченное.

Мне уже кажется, что все люди владеют каким-то секретом, и ложась в кровать совершают в своей голове что-то, что я не умею, или не догадываюсь сделать. Вот что, что это такое - момент перехода ко сну? Спят же люди, все, каждый день, но мало где говорится о том, как это делать, если речь не идет о серьезных расстройствах сна.

Очень хотелось бы обсуждения этой темы в вашем блоге.

Спасибо вам за ваш труд.

***

Здравствуйте!
Поломанный сон - это ужасно. Я уже один раз писала длинный опус на эту тему, вот он: http://miumau.livejournal.com/2096344.html
Чтобы не повторяться. Может быть что-то из этого текста тоже будет вам полезным. Как написано там, я в свое время интересовалась вопросом, когда близкие друзья страдали от бессонницы. И в том посте описано то, что я успела узнать об этой теме.

Во что я очень верю, это то, что снотворные - лучшее средство, чтобы окончательно доломать здоровый сон. Поэтому не надо их пить! Это - зло.
У меня у самой бессонница была только короткими приступами, когда я очень сильно переживала о каких-то очень страшных событиях в жизни. Кажется дольше всего я мучилась этим чуть меньше двух недель. Потом все как-то устаканивалось. Но это, конечно, потому, что у меня просто был очень большой стресс. А поломанного сна, к счастью, никогда не было.

Что я поняла о сне - что это непростой механизм, который зависит от целого ряда факторов. Чтобы человек уснул, нужно, чтобы не зашкаливал стресс (и не вырабатывалось много адреналина, это не дает уснуть), и чтобы вырабатывался серотонин. Собственно, вот современные антидепрессанты "учат" организм в нужное время вырабатывать серотонин, что часто приводит к восстановлению сна (поэтому имеет смысл спросить врача, нету ли у вас какой-то формы депрессии, которая такими таблетками вылечится). В отличие от снотворных, андитепрессанты не "усыпляют" одним махом, а их надо принимать какое-то время, чтобы все снова "само заработало", но благодаря этому они и свой сон не ломают.

А еще можно "научить" организм самостоятельно вырабатывать этот серотонин в нужное время, и вообще - приходить в нужное состояние, когда надо уснуть. Но рецепт "лечь на бочок и уснуть" - не универсальный. Есть очень много сценариев, по которым засыпают люди.
Более того, я около года назад смотрела передачу, где выступала некая специалистка по сну (к сожалению имя не помню), которая рассказывала, что ученые пересмотрели свои взгляды на то, как следует восстанавливать сон. Много лет считалось, что единственным верным является способ, описанный в первой моей статье, на которую я дала ссылку выше.

Тот способ основан на том, что ложиться в постель следует только строго для сна, в полнейшей тишине и темноте, и не нужно тащить в постель всякое, что могло бы отвлечь от сна. Нынче врачи уже отступили от этой теории, и разрешают смотреть в постели телевизор, телефон или что вам нравится. До тех пор, пока вас лично это успокаивает.
(Единственное, во что все апрвчи до сих пор верят, это - что при поломанном сне не надо спать днем. А то ночью усталости не хватит. :-) )

В целом - на каждого человека все действует по-разному. Нужно изучать свой организм и прислушиватсья к нему!

Например я случайно обнаружила идеальное снотворное для себя. Хотя предполагалось совсем иное. Когда у меня появился планшет, я здорово себе придумала, что я могла бы перед сном лежать в постели, и листать всякие картинки в Пинтересте на ночь. Это то, на что днем вечно жаль времени. В результате это оказалось практически невомзожным. Картинки во всех таких соцсетях листаются снизу вверх. Там пригружается миллион изображений, и начинаешь скроллить, дальше, и дальше, пока вгляд не зацепится за что-то особо привлекательное. Так вот я заметила, что когда оно вот так 3-4 раза перед моими глазами скользит вверх, это оказывает на меня какой-то гипнотический эффект. Глаза сами захлопываются, и я засыпаю. Так что я нашла, чем себя усыпить в случае чего. Немного скролл-скролл на сервере с картинками - и все.

Еще я знаю, что мне нельзя ходить на очень активные тренировки после 6 вечера. После этого у меня долго "фигачит" адреналин, и я не могу уснуть, хотя чувствую большую усталость. При этом у меня есть две подруги, которые могут пойти на такую же тренировку хоть в 10 вечера, и после этого падают в постель камнем, и засыпают. Говорят, что это - особенность нервной системы такая, у каждого своя.

Некоторым магически помогает выпить на ночь что-то теплое - чай или молоко. А другим наоборот, легче засыпать на совсем пустой желудок. Если я хорошо наемся чего-то теплого, я тоже становлюсь очень сонная. (Я знаю, перед сном жрать вредно, но если это поможет уснуть - почему нет?) А вот мой М. - наоборот. Если много поест поздно вечером, потом спать не может. Кого-то сладкое бодрит, кого-то успокаивает. Некоторых даже кофе усыпляет, хотя он вообще-то считается бодрящим напитком.

Некоторые сейчас напишут здесь, что мельчайший звук мешает им спать, а такие вещи, как телевизор - это вообще ужас и кошмар. Другие напишут, что наоборот - когда тихонечко включен телевизор, из-за него не слышно другие мелкие звуки, благодаря этому сильно снижается тревожность. Многие засыпают перед телевизором, и спокойно потом спят перед ним до утра. Совсем не слышат его во сне. Другие могут его выключить, заметив, что вот-вот уснут. Кстати у современных телевизоров есть функция, что они выключаются через час (или сколько настроите) после того, как на нем что-то активно переключали. Так что можно засыпать - он сам погаснет.

Короче, нужно наблюдать за своим телом, пробовать всякое, о чем говорят, что оно помогает, слушать свои ощущения. Например, вы написали, что хорошо засыпаете после тяжелого рабочего дня. А может быть вас так же "уложит" интенсивная тренировка? Кто знает, может вы из тех, кому нужен приступ усталости, чтобы заснуть? Попробуйте перед сном погулять или побегать, или действительно на какую-то интенсивную тренировку сходить.

А еще вначале очень помогает регулярность. Потому что вот это вырабатывание разных гормонов организмом очень хорошо тренировать повторениями. Если оно и так у вас нарушено, хорошо бы какое-то время попытаться строго жить в определенном ритме, чтобы тело привыкло, когда на что реагировать. Это касается не только сна, но и нагрузок, еды, прогулок. Тело хорошо привыкает, когда спорт, тяжелый умственный труд, еда, питье, купание происходят в похожее время. Говорят, что в таких случаях даже полезнее жить "без выходных" - т.е. в выходные тоже рано вставать и ложиться. как и в другие дни. А отдых чтобы заключался в том, что просто нагрузка меньше в эти дни.

***

Так что - предлагаю такой сценарий (не знаю, в каком порядке - наверное в любом):

- Пойти к врачу (например эндокринологу) и проверить, нет ли у вас какого-то нарушения, которое мешает спать. Среди прочих это может быть нарушенная функция щитовидки. И спросить и психиатра, нет ли у вас какой-то формы депрессии, которая сопровождается таким расстройством сна. И соотвественно может они выпишут помогающие таблетки - не снотворное, а что-то нормальное.

- Попытаться устроить себе какой-то размеренный распорядок дня, включающий питание и всякие типичные виды активности в очень похожее время. И придерживаться его. Пытаться ложиться и вставать в одно время, в одинаковое время питаться, заниматься спортом и.т.д.

- Делать то, что немцы называют "наладить контакт с собственным телом". Пробовать всякое, и прислушиваться к своим ощущениям. Экспериментировать и смотреть - что вас будоражит, что успокаивает. Попробовать потренироваться на ночь, погулять, поесть, попить, почитать, что-то еще. Вообще пытаться

Ну и потом - "лечь и заснуть через 15 минут" некоторым просто не дано (не считая вот этих случаев экстремальной усталости). А вдруг вы такой человек, который в нормальных условиях должен полежать полчаса, или может 40 минут, перед тем как уснуть? Я знаю некоторых, кто часа полтора каждый день валяются, "дремлют", прежде чем окончательно "отрубиться". Они это просто учли в своем режиме дня, ложатся с учетом этого времени. Ничего страшного. Может быть это просто нужно принять. На самом деле главное не уснуть за 15 минут, а в целом хорошо крепко заснуть, и проспать отдохновенным непрерывным сном хотя бы часов 5-7. Если вы такое можете, то ваши дела совсем уже неплохи. Ну и есть какой-то разумный предел, дольше которого человек не должен "воевать с постелью" - но это часы, не лишние 15 минут. У меня совершенно здоровый сон, и я часто не засыпаю полчаса, когда ложусь.

P.S. Вы вот пишете, что особенно хорошо вам засыпается, когда вы реально устали, прямо больше ничего делать не можете. На самом деле я думаю, что у большинства людей оно так. Я тоже, в общем-то, ложусь спать, когда чувствую, что больше ничего делать не могу. Другой вопрос, что я в хорошие времена так живу, что это состояние наступает примерно в одно и то же время. Так что, может быть стоит просто найти нужную долю нагрузки (не на убой, но до ощущения заметной усталости), и как-то так рассчитать свой день, чтобы в это состояние приходить "когда надо"?

P.P.S. Тикающие часы "осталось спать 5 часов" вообще ОЧЕНЬ сильно прибавляют тревожности! Я сама пользуюсь будильником редко, и чаще всего практически не сплю ночью, если утром надо куда-то рано не проспать (типа на самолет). Но я знаю, что это - с непривычки. Когда я годами вставала на работу в 6 утра, это становилось рутиной, и тело привыкало. Человек, каждый день встающий рано, засыпает легче, просыпается без труда. Все, кто так работают, знают, что хорошо дрессированное тело вообще часто просыпается за 5 минут до будильника. Так что не бойтесь - пойдете на работу - привыкнете и станет легче.


ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




[syndicated profile] tashakapshtyk_feed
В рамках стола #1 освоила творожное суфле.:) Просто, быстро, очень вкусно.:)

Основная пропорция: 1 яйцо на 150 грамм творога.:)
Обязательные ингридиенты: творог и яйца.
У меня следующие:
300 грамм творога жирностью 1,5%
2 яйца
Сахар на глаз по вкусу (для низкоуглеводной диеты заменить на стевию)
Ванильный сахар
Две столовые ложки муки

Все хорошо взбить в блендере
Вылить в прямоугольную силиконовую форму для кекса
Поставить в микроволновку на мощность 800 на 6 минут (готовность определяется по факту полнятия суфле и спичкой)

Получается обалденное суфле, прям шикарное, особенно если перед подачей полить сиропчиком из варенья или сгущенкой.:(

Это минимум миниморум, но сколько пространства для экспериментов!!!

1. Жирность продукта: это у нас диета, а вообще и творог можно брать нормальной жирности, и добавлять в тесто и сливки, и сметану.
2. Ароматизаторы: ваниль - это самый банальный из приходящих мне в голову. Варианты бесконечны: какао, шоколад, различные ликеры, ореховые, фруктовые сиропы, корица, кардамон, прочие специи. В конце концов, любителям кисломолочной нотки вообще не надо никаких ароматизаторов.
3. Сладость. Сахар по вкусу вплоть до его полного отсутствия или альтарнатива сахару: мед, стевия, прочие заменители. Кроме того, я полагаю, если творог подсолить и добавить в него перец, чеснок и пряную зелень, получится шикарное дополнение к салату из спелых помидоров, например.:)
4. Наполнители: ну, в суфле пойдет все. Изюм, курага, чернослив, орехи, шоколадная стружка, кусочки фруктов, фруктовое пюре... Я вот хочу попробовать с банановым пюре и кусочками шоколада.:)
5. Способ приготовления. Микроволновка, пожалуй, самый быстрый способ. Но вы можете использовать любой кухонный прибор, оказавшийся под рукой. Традиционно суфле запекают в духовки и тогда оно приобретает красивую золотистую корочку.:) В пароварке (на пару) получится суфле, похожее на микроволновочное.:) И, как мне кажется по аналогии с бисквитами, самое пышное и воздушное суфле получится в мультиварке.:)))

Ну и насчет муки: это необязательный компонент. Кроме того, он так же заменяется на крахмал, манку, отруби, наконец.

(no subject)

2017-06-29 05:27 am
[syndicated profile] evo_lutio_feed
Мне столько ссылок присылают на марафоны и тренинги "психологов", которые пересказывают мой блог от своего имени. Причем понимание у них как у авторов самых комичных писем и даже хуже. Уровень "глупая овца".

Пересказывают местами почти дословно, но выводы - такая пурга. "Все идет из детства, поэтому надо настроить локус контроля". Или "откалибруй значимость, залезая к нему в голову".

Друзья, как думаете, те бедные женщины, которые проходят эти марафоны и тренинги, что оттуда выносят? Какой-то вред получают? Какой? Или все у них остается, как и было?
[syndicated profile] utoch_ka_feed

Люди таким образом пытаются купить любовь к себе. Они выбрали такой способ быть значимым, важным и даже популярным. Вот они за эти деньги кружат вокруг себя тех, кто эту востребованность дает, но надолго ли? Все мы знаем, что до тех пор, пока деньги не закончатся, а после друзей и след остынет.

Худший вариант, в этом случае, деньги закончились, друзья разбежались, и остались долги. ⠀

Если в процессе зарабатывания денег люди не взрослеют, не становятся ответственными, не меняется их мышление и ценности, им сложно удержать деньги, они осознанно или не осознанно сольют их как можно быстрее. В таких случаях говорят «Деньги руки жгут»

В том и заключается опасность неожиданных больших денег, когда они как «на голову падают» это и неожиданный большой заработок, наследство, лотерея, мошенничество, авантюра.

Наш доход всегда взаимосвязан с личностным ростом, и с психологическим взрослением. Если деньги приходят, но мы не меняемся внутренне, оставаясь инфантильными, вероятность их потери 99%. Это подтверждает печальная статистика выигравших миллионы. Те кто в лотерею выиграл большие сумы, не сумели с пользой ими распорядиться и приумножить, а, наоборот, нажили себе проблемы.

У нас есть два варианта, как расти в доходах, как становится богаче.

Первый путь всем хорошо известен из биографий богатых известных бизнесменов. Их финансовый успех чередовался с провалами. Успех, банкротство, подъем, падение, еще больший успех, потом опять крах, и снова на высоте. Такой сложный путь не для всех. Нужно обладать уникальными качествами: силой воли, колоссальной верой в себя, крепкими нервами и богатырским здоровьем, чтобы идти по этому пути. Лишь 5-10% людей способны из провала подняться до стабильного прибыльного бизнеса. Это путь, где есть миллионы, но за них нужно платить высокую цену.

Второй доступен каждому, он растянут во времени, он экологичен. Путь, когда человек, систематически, шаг за шагом убирает свои ограничивающие убеждения, справляется со страхами, учится эффективности. Перестраивает свое мышление, приучается методом проб и ошибок выбирать важное для себя, инвестирует свои время и ресурсы в необходимые навыки и знания. Такой человек не хватает сразу звезд, но и провалов у него тоже нет. Все идет по нарастающей: сначала он зарабатывает 500 долларов, через два месяца 700 долларов, еще через три 1000, а там, через полгода 2000, еще через год 4000. Так пройдет три года, и он заработает свои 10 000 долларов в месяц не напрягаясь, повышая постепенно свою планку до желаемой суммы.

Я иду по второму пути, он реален, он прогнозируем и достижим и люди в моих тренингах подтверждают этот подход своими результатами.

Какие у вас планы на жизнь и на ваши доходы?

Если это не миллионы долларов ежемесячно, то какой путь вам подходит?

Ломанный, сложный и увлекательный путь известных миллионеров или стабильный путь личных изменений и роста ваших доходов?

Подключайтесь к онлайн-интенсиву «АКТИВАЦИЯ: ДЕНЬГИ» - старт 29 июня по этой ссылке.

Марина Ждан

[syndicated profile] miumau_feed


Наконец добралась до обещанного большого поста о том, что я узнала про лечебные термальные озера в Венгрии!
Вообще, позорище, конечно - я больше 25 лет живу в центре Европы, а вот эту всю красотищу не испробовала ни разу. Вероятно это связано с тем, что я не знала одной важной детали! :-) Я как-то привыкла, что в Европе - по моим меркам не достаточно тепло. Да, тут бывает лето и солнышко. Но когда речь заходит о купании в озерах, у меня сразу такой пессимизм. Потому что всеобщее "ой, тепло, отличная водичка, уже модно купаться" очень далеко от того, что я себе представляю под теплой водичкой. Для меня все купания в близлежащих озерах - это загорание на берегу. А лезть в воду я готова начиная от Испании или Италии в разгар лета - и дальше туда, в сторону Африки. :-)

Ну так вот - а тут, оказывается, совсем близко - чудесное лето (теплее, чем у нас, потому что южнее) и теплые озера и источники! Целая куча!
Такое я до сих пор пробовала только один раз - на острове Иския. Но туда подольше надо лететь и плыть, и стоит оно совсем иных денег. А тут - считай под боком!

Итак, первой радостью было открытие, что эта страна полна озер и водоемов, в которых температура воды - 26, 33, 36 и больше градусов! Это - специально для меня! В воздухе - 26, и в воде - тоже!

Потом до меня дошло, что это все - не просто так. Они еще все лечебные!





У меня у самой всегда есть что полечить. Я научилась очень бережно относиться к собственному здоровью, и стараюсь. Но все равно всегда что-нибудь найдется. И я понимаю, что за неделю ничего по-серьезному вылечить нельзя, сколько в этих водичках не лежи. Но все равно интересно было узнать об этом побольше.

В Венгрии огромное количество термальных источников, и немало термальных озер. И здесь к ним относятся очень бережно: их все очень трогательно обустроили, и превратили в очень комфортабельные купальни. Самое большое, и самое первое, что мы попробовали - было озеро Хевиз. Это не просто озеро, вокруг него построили целый комплекс. Вода в нем очень теплая, в разных местах она разной температуры, в самом теплом, кажется 30 градусов. И воды в нем много - под озером находятся три источника, из которых ежесекундно выливается в озеро 400 новых литров этой самой волшебной воды.

На этом мы подошли к одному из вопросов, который задавали мои читатели: Разумеется, этой водой снабжают все близлежащие отели. В каждом есть бассейн, наполненный этой водой, можно купаться, не выходя из отеля. И читатели спрашивали: есть ли разница, где купаться? Оказалось, что разница есть!

Во-первых - ту воду, которая в бассейне, все же очищают. Иначе она бы очень быстро испортилась и протухла. В озере таких проблем нет, потому что вода постоянно обновляется, причем с большой скоростью. Новая льется из источников, старую отводят какой-то системой по трубам, и она выливается в Балаттон. Поэтому в озере никто не плавает в "застарелой воде", хотя народу там немало.




Вы наверное спросите, что плохого в очищении воды? А там, оказывается, среди прочих живут какие-то очень полезные бактерии. Благодаря которым особо хорошо заживают всякие кожные заболевания, экземы, и вообще любые раздражения, ранки и болячки хорошо заживают. Так что воде в бассейне, в которой их чисткой убили, их не хватает.

Во-вторых - вода в этом озере обогащена Радоном, который при перевозке воды в бассейны большей частью испаряется. Поэтому она в озере более "активная", т.е. и более лечебная.




В-третьих - ну это уже из серии "дай Бог чтобы не пригодилось" - это озеро так оборудовали, что там есть приспособления для лечения вообще любых пациентов. Включая неподвижных, которые сами ничего не могут. Даже их в это озеро погружают с помощью специальных приспособлений, и там куча персонала для этого.
Еще там есть всякие интересные процедуры. Для тех, кто действительно едет подлечить какие-то конкретные болячки. Там делают большие теплые компрессы из лечебных грязей. А еще каким-то особым способом "вытягивают" пациентов. Тех, у кого проблемы с позвоночников. Их фиксируют на уровне шеи в такой специальной конструкции, а на туловище в нужном месте привешивают груз. Со всем этим пациент погружен в воду, и "висит" сколько-то минут.

Разумеется, все эти вещи человек сам себе придумать не может - поэтому во всех отелях есть врачм, готовые обследовать пациента, и прописать им подходящее количество купаний и прочих полезностей и приятностей. Им можно и имеющиеся истории болезни привезти. Везде говорят на всех языках, везде есть переводчики на русский, да и сам персонал большей частью говорит по-русски. По крайней мере так было во всех отелях, по которым нас возили, понятно, что это связано с тем, что туроператор русский. Они и отели выбирают такие, где все на русском говорят.

Но вернемся к озеру и купальням!
Как вы понимаете, из всех правил есть исключения. Некоторые отели строились сразу на источнике! Т.е. у них внутри как бы бассейн, но по сути это их собственный источник, из которого вся эта вода свежая льется, так что там купаться - так же полезно, как и в озере. Один из таких отелей - Spirit. Нам показали огромное количество отелей, но я про этот напишу, потому что он мне лично больше всех понравился. У него очень красивое, футуристичное оформление. И хорошо обставленный приличный спортзал. Само собой, там есть весь медицинский сервис, какой только придумать можно, врачи, обследования, процедуры, массаж, и все-все-все. А еще там готовят два звездных повара, которыми особо гордится отель, так что там особо вкусно. (Это не считая того, что там везде и так уже все очень вкусно.)






Пока нас по этому отелю водили, я всем любовалась и все слушала, я думала "страшно подумать, сколько все это стоит". И была поражена, что стоит - как средний отель в Берлине. Во всех этих отелях неделя покупается с каким-то минимальным количеством процедур, типа "одна в день", но можно и отдельные пакеты процедур покупать, чтобы их в каждом дне было больше. Но конечно после Германии тут цены сильно радуют. (При том, что Берлин - самый дешевый город в Германии :-) :-) )

Еда и местные фрукты в Венгрии - это особая песня. Тут солнечно, и летом тонны вкусных местных фруктов, все био-био, и мясо тоже вкусное. И готовят они "по-нашему" - их кухня близка к нашей по духу. Единственное, что тут трудно получить, это - маленькая порция. :-)
А в отелях на буфетах расставляют не пару горячих блюд и пару салатов, а штук 10 горячих мяс и рыб, и к ним еще миллион гарниров. Самая страшная задача каждого дня - выбрать, что съесть (потому что все попробовать невозможно, а все пахнет очень вкусно).

Еще там все очень хорошо с вином, но про это вам Экслер напишет. Я, как вы знаете, трезвенница, поэтому пила многочисленные домашние лимонады, которые подают везде - очень ароматные и красивые. А еще во всех отелях здесь есть кипятильник и много чая, так что можно бесконечно пить чай по ночам в номере. Это - специально для меня.

***

И в результате...

Я сама не успела вылечиться от всех болезней. Говорят, чтобы получить заметное улучшение конкретных симптомов месяца на три, надо пролечиться там три недели. Или хотя бы две. Мы очень много гуляли, нас каждый день возили на экскурсии, и мы ходили по всяким паркам, заповедникам и достопримечательностям. Но в целом то, сколько мы двигались, вполне соответствует тому, что я и здесь делаю. Я это к тому, что доза движения не была для меня непривычной. Перед отъездом я еще крепко потренировалась "на прощание", решив, что если у меня что-то от этой тренировки заболит - ничего страшного, там и вылечу. Но от тренировки я ничего не почувствовала. Зато после первого длительного купания в горячей воде, пахнущей серой и чем-то еще, у меня начали болеть ноги и спина. Правда меня предупредили, что такое тоже бывает: сначала все, что есть, "обостряется". Собственно, это понятно - все активизируется, кровообращение усиливается, встряска для организма. Во все дни я с интересом погружалась во все лечебные водоемы, до которых мы добирались. В некоторых провисела больше, чем положено, потому что таааак приятно болтаться в теплой водичке. :-)

Это правда, что всевозможные ссадины там как-то молниеносно заживают, и вообще, кожа там становится очень гладкая и мягкая. В последние день бы еще побывали в купальне, в которой была соляная сауна. Это - отдельная польза для кожи.

В самый последний день я вдруг начала хромать - разболелась правая нога. Я удивилась: поводов для этого не было, вроде. За день до этого мы буквально полдня провисели с огромной купальне, и я там очень долго болталась в четырех разных бассейнах, из которых один был совсем сильно горячим. Может быть это как-то на меня подействовало. Мы еще день прогуляли по Будапешту, потом меня отвезли в аэропорт. А самолет в Берлин задержался на час, поэтому я прилетела домой только в 22.30. Пока добралась до дома, стало поздно.

Надо сказать, что после четырех дней гуляний и отдыха я начала заметно скучать по работе. Начались всякие мысли, что "Вот доеду до дома - надо еще такое сделать". А когда я сюда прилетела, я думала "вот сейчас как приеду домой, как рухну в постель, кааак высплюсь!" Однако на следующий же день проснулась рано-рано, на таком бодряке, что оставаться в постели было невозможно ни минуты. В первую неделю я так "фигачила", что мне аж самой страшно становилось. По необходимости я начала некоторые починки в доме (я про это писала), а по инерции за неделю отгрохала половину ремонта! И это - между кучей других дел. В спортзал я тоже вернулась, и там радостно прыгаю. Правда теперь пришла пора продолжать лечить глаза. Но в целом я почувствовала после этого отпуска огромный прилив сил, и он до сих пор еще со мной. :-) Так что не знаю, от чего я вылечилась, но "перезагрузилась" очень хорошо.

Я специально не стала писать в этом тексте все названия и адреса всего, где мы были. Признаюсь честно - я из тех, кто с открытым ртом смотрит по сторонам и восхищается, но моментально 80% названий забывает - где мы были, и что смотрели. И для таких как я наш организатор составил крутую страничку, с полным перечислением всего, что мы посетили и посмотрели. Вот она:
https://1000dorog.ru/news/982130.phtml

Фотограф из меня тоже тот еще. Поэтому я решила, что лучше я самовыражусь в рисованных картинках. Сегодня после этого поста тут еще будут - мой путевой дневник. И мой котик, которого я там рисовала и приклеивала к окну - в виде видео и файла для скачивания - можете себе такого же сделать.

Напишу еще, что у нашего организатора есть крутой сайт, где можно посмотреть все-все отели, их выбирать по городам, процедурам, звездам, ценам. И там есть возможности лечить все на свете, все врачи, вся техника. Так что, если кому интересно - можете там все увидеть, прочитать и заказать. А если вы закажете у них трансфер (например из аэропорта прибытия в ваш отель) может быть вы встретите в из автобусе моего котика на окошке. :-)

Вот сайт:
https://1000dorog.ru

Круто - такую страну обнаружила совсем под боком. :-) :-)


#1000dorog #1000дорог #1000dorog.ru #hungary #венгрия

теодицея

2017-06-29 05:15 am
[syndicated profile] mi3ch_feed


«Если Бог существует – ему придется умолять меня о прощении»
Надпись на стене в концлагере, сделанная еврейским заключенным

[syndicated profile] novayagazeta_feed

Возможность блокировки иностранных русскоязычных СМИ обсуждали на закрытом пленарном заседании Госдумы с участием директора ФСБ Александра Бортникова. Об этом «Новой газете» сообщил председатель Комитета Госдумы по информационной политике, информационным технологиям и связи Леонид Левин.

«Поднимаемые сенаторами вопросы также активно обсуждались в Госдуме, в частности, в ходе расширенного заседания нашего Комитета, где обсуждалось соблюдение американскими редакциями, распространяющими информацию на российской территории, отечественного законодательства о выборах, а также финансирование зарубежных СМИ, работающих на российскую аудиторию. Эта тема в том числе звучала на недавнем закрытом пленарном заседании с участием директора ФСБ Александра Бортникова», — сказал он.

Левин отметил, что появление подобной инициативы связано с проведением слушаний в верхней палате парламента, на которых обсуждалось предотвращение вмешательства во внутренние дела России.

Ранее в среду стало известно, что в Совете Федерации обсуждается вопрос о возможности блокировать зарубежные СМИ, вещающие на Россию, за нарушения российских законов. Такое предложение озвучил глава временной комиссии Совфеда по защите государственного суверенитета и предотвращению вмешательства во внутренние дела России Андрей Климов на заседании.

«Обязать такие СМИ раскрывать свои источники финансирования по запросу Минюста и отчитываться по своей деятельности в соответствии с законом об иностранных агентах», — сказал он.

Вера Юрченко
корреспондент

дыбр

2017-06-28 08:46 pm
juan_gandhi: (Default)
[personal profile] juan_gandhi
 Утром так лениво, поработал, слак почитал (меня добавили к двум каналам, где и идет деловой разговор); пошел к доктору Питерсену. Долго меня оформляли, т.к. у меня нет страховых документов. Обошлось все (у доктора все нормально) в 165 баксов. Это извините, дешевле, чем через медикеру если платить за визиты к доктору. В сумме за год получается так. Из кармана - дешевле, чем платить дешевую страховку.

Ну ладно это; потом ехал в город по 280й, думал про что-то, забыл уже про что.

На обратном путе сошел с 280й, в туалет захотелось. А там мне уже навигатор подсказал, что быстрее будет по горам, чем в давке стоять. Так я и 85-ю объехал, по Блоссом Хил, там красиво и давки нету. Ну пять минут лишних, какая разница. Зато спокойно и приятно.

Вот; сижу сейчас на диване на деке; кошка рядом лежит, в меня носиком уткнулась. Это я сидел дома, она барабанила в дверь, а уже ела; так пошел составил ей компанию. Домой-то ее пускать, да ну нафиг, слюнявая и шерсть лезет. А красиая все равно.

Сейчас пойду побалуюсь еще в смысле работы. В голове все это так и крутится, и днем и ночью.

Профиль

p_i_r_a_n_y_a: (Default)
p_i_r_a_n_y_a

June 2017

M T W T F S S
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14151617 18
19 20 21 22 23 2425
2627 28 2930  

На этой странице

Тэги

Стиль от

Развернуть тэги

No cut tags
Page generated 2017-06-29 09:01 am
Powered by Dreamwidth Studios